Beber suficiente agua es muy importante por muchas razones. El agua ayuda a desintoxicar el cuerpo y a hidratarlo. Desafortunadamente muchas de las debidas populares que contienen cafeína,como el café,té y demás bebidas con cafeína,tienen un efecto diurético, y por lo tanto nos hacen que nos deshidratemos en vez de proveernos el liquido que el cuerpo necesita. De hecho cuando tomamos te o café probablemente necesitemos tomar aun mas agua.
POR EJEMPLO, PENSEMOS LO SIGUIENTE :
Cuando te lavas las manos ¿lo haces con jugo o alguna otra bebida de sabor?
Obviamente no,porque tus manos quedarían sucias en vez de limpias.
¡Lo mismo sucede en el interior de tu cuerpo! Para realmente poder limpiar y desintoxicar tu organismo, lo mejor es el agua,aunque ciertos jugos naturales te pueden ayudar,pero de manera mucho mas lenta.
El agua es muy importante para prevenir la deshidratación,la cual puede hacer que nuestro metabolismo se haga mas lento. Por lo tanto tomar suficiente agua también es un paso muy importante para poder bajar de peso. No solo te ayudara con tu metabolismo,pero también muchas veces cuando pensamos que tenemos hambre lo que en realidad tenemos es sed. Por lo tanto siempre asegúrate de haber consumido suficiente agua antes de comer entre comidas porque de repente te da hambre.
En general es bueno consumir agua antes de empezar a sentir sed,porque una vez que uno ya siente sed quiere decir que el cuerpo ya esta a cierto nivel de deshidratación. En otras palabras,no te confíes de que no sientas sed. La sensación de sed llega cuando ya es tarde.
La otra razón muy importante para beber agua si uno esta tratando de bajar de peso es por la cantidad de toxinas que se liberan al quemar grasa.
Las toxinas del ambiente y los alimentos que no son sanos generalmente se acumulan en la grasa. Cuando uno empieza a perder grasa,todas esas toxinas se liberan en el cuerpo, y la persona comienza a sentirse bastante mal.
Por eso muchas personas cuando comienzan a comer saludables sienten dolores de cabeza o malestar, y muchas veces se dan por vencidas pensando que su dieta saludable les "cayó mal"; y comen alimentos no saludables otra vez, porque persona que se siente así busca comer mas para aliviar esos síntomas.
Así es como no puede bajar mas de peso y empieza a subir otra vez.
Para evitar esto,es muy importante entonces tratar de desintoxicar el cuerpo cuando uno esta perdiendo peso,de otra manera tus esfuerzos se verán frustrados.
Uno de los pasos mas importantes para desintoxicar el organismo es beber suficiente agua, entre 8 a 10 vasos al día dependiendo del tamaño de la persona,su edad,su nivel de actividad física, y el clima.
Por supuesto, hay muchas mas ventajas de tomar agua,pero por ahora recuerda que para desintoxicar tu cuerpo,evitar la deshidratación, y como ayuda para bajar de peso,trata de tomar agua antes de elegir cualquier otra bebida para aliviar tu sed.
